uykuda diş sıkma neden olur
Site De Rencontre Ado Serieux Gratuit. Çiğneme kasları temporalis ve masseter kaslarını istemsiz olarak başlayan sıkma hareketi, bir problemin habercisi olabilir. Gün içinde ortaya çıkabileceği gibi çoğunlukla uykuda daha belirgin hale gelir. Bu sorun her bireyde farklı bir nedene dayanarak ortaya çıkabilir. Tedavisi de buradan hareketle diş sıkma probleminin altında yatan nedene göre değişiklik gösterir. Diş sıkma, kişisel bir sorun olduğu gibi sosyal anlamda da ilişkileri etkileyen bir durumdur. Uykuda Diş Sıkmanın Nedenleri Nelerdir? Uyku bütün gün yorulan bedenin ve beynin dinlenme sürecidir. Kaliteli bir uyku yaşam için gereklidir ancak, bazı durumlarda kişinin uyku kalitesi düşer. Diş sıkma hem uyku kalitesini düşüren bir durumdur, hem de bu problemin altında yatan nedene bağlı olarak uyku yeteri kadar iyi olmaz. Diş sıkmanın fiziksel nedenlerden psikolojik sorunlara kadar birçok sebebi olabilir. Peki dişleri sıkmak hangi hastalığın habercisi olabilir? 1. Stres, depresyon, duygu bozuklukları, kaygı Uykuda dişlerini sıkma sorunu olanların aklına ilk takılan konu, diş sıkmak psikolojik mi sorusudur. Uykuda diş sıkmanın en önemli nedenleri arasında aşırı stres, duygu durum bozuklukları, depresyon ve yoğun kaygı gelir. Gün içinde yaşadığımız sorunlar uykumuzda da devam eder ve uyku esnasında dişleri sıkma şeklinde ortaya çıkabilir. 2. Fiziksel kusurlar Diş sıkmanın altında psikolojik nedenler olabileceği gibi diş ve çene kemiği yapısında bulunan fiziksel kusurlar da olabilir. Ağız içinde bulunan protezlerin çene yapısı ile uyumsuz olması, ağzın tam kapanmasını engelleyen çarpık diş dizilimi, dişlerde bulunan eksiklikler, dişlerde kapanma sorunu olması, çenede meydana gelen bozukluklar, travma sonrası diş ve çene kemiğinde fiziksel deformasyon oluşması diş sıkmanın nedenleri arasında olabilir. 3. Uyku sorunları Uykuya tam olarak dalmayı engelleyen uyku apnesi, horlama, uykuda nefes alamama gibi sorunlar da diş sıkmayı tetikleyebilir. Uyku sorunlarına yol açan nedenler arasında ise sinüzit, solunum yolu rahatsızlıkları, uyku apnesi, horlama, obezite gibi sağlık sorunları bulunur. Diş sıkma tedavisi ile birlikte bu rahatsızlıkların da çözüme kavuşturulması gerekir. 4. Yaşam biçimi Sağlıksız bir yaşam biçimi, düzensiz uyku saatleri, alkol, sigara, uyuşturucu kullanımı gibi rahat bir uykuyu engelleyen davranışlar da uykuda diş sıkma sorununa yol açabilir. Yetersiz beslenme de yaşam biçimi ile doğrudan ilintilidir. Vücut, gıdalar yoluyla ihtiyaçlarını karşılayamadığı zaman gerekli enerjiyi üretemez ve bundan dolayı kronik bir yorgunluk hali baş gösterebilir. 5. Hiperaktivite Hiperaktif kişiler ve dikkat eksikliği sendromu olanlarda sinirsel aktiviteler daha yoğun çalıştığı için stres hormonunun yüksek olması olası bir durumdur. Hiperaktivite ve dikkat eksikliği sendromlarının giderilmesi için doğrudan klinik yardım almak gerekir. 6. Aşırı yorgunluk Gün içinde yapılan ağır egzersizler, yoğun çalışma ya da çok fazla fiziksel efor sarf edilen aktiviteler vücudu fazla miktarda yorar. Yorgunluk, uykuya dalmayı ve kaliteli bir uyku uyumayı da engellediği için gece boyunca diş sıkmaya neden olabilir. 7. Mevsim geçişleri Mevsim geçişleri diş sıkma sorununu tetikleyen nedenler arasında bulunur. Bu dönemlerde yorgunluk, kaygı, melankolik duygu durumları tetiklenebilir. Özellikle sonbahar ve kış başlangıçları bu sorunun daha yoğun yaşandığı dönemlerdir. Mevsim geçişlerinde stresle baş etmenin yolu öğrenilirse bu dönem daha rahat atlatılabilir. Diş Sıkma Belirtileri Nelerdir? Uykusunda dişlerini sıkan kişilerin dişlerin birbirine sürtünmesinden dolayı çıkan sesi duymaları mümkün değildir. Buna rağmen dişleri sıkmanın belirtileri uykunun son bulduğu andan itibaren ortaya çıkmaya başlar. Belirtiler ise şu şekilde sıralanabilir Dişlerin üst kısımlarında kırılmalar Dişlerde düzleşme Diş ve diş etlerinde hassasiyet Sağlam dişlerde sallanma ve diş kaybı Çene eklemlerinde ağrı Uykuyu alamadan uyanmak Kulak ağrısı Ağız içi ve çevresinde diş izleri Omuz ve boyun bölgesinde ağrı Şakaklarda ağrı Çene bölgesinde uyuşma Çiğneme ve konuşma problemleri. Uykuda Diş Sıkmanın Sonuçları Uykuda diş sıkmak uzun dönemde dişlerde aşınmalara ve sağlıklı dişlerin kaybedilmesine kadar ciddi sonuçlara yol açabilir. Önceleri baskıdan dolayı diş ağrısı ile başlayan sorunlar, bir süre sonra diş köklerini etkileyen bir hale gelir. Diş sıkma sonucunda yaşanabilecek bir başka sorun ise çene eklemlerinde meydana gelebilecek deformasyonlardır. Çene eklemlerinin olumsuz etkilenmesi kulak ağrılarına da sebep olabilir. Çene sürekli kasılı bir durumda olduğu için zamanla bu yanlış duruş bozukluğu da kalıcı hale gelebilir. Uykuda Diş Sıkma Tedavisi İçin Hangi Doktora Gidilir? Öncelikle, uykuda diş sıkma sorunu olan kişilerin başvurması gereken doktor diş hekimidir. Ardından diş sıkmanın **nedenine bağlı olarak kulak, burun ve boğaz uzmanı, çene cerrahı, nöroloji uzmanı veya psikiyatristten ** de yardım alınması gerekebilir. Diş sıkma sorunu olanların tıptaki diğer uzmanlık alanlarına yönlendirilmiş olsalar dahi diş muayenelerini ihmal etmemeleri gerekir. Çünkü yoğun hasar dişlerde meydana gelir. Diş hekimleri bu kontroller sırasında el ile, ağız ve çene muayenesi yaparak ortopedik bir sorun oluşup oluşmadığını belirlerler. Şüphe edilen durumlarda ise görüntüleme teknikleri kullanılarak çenenin yapısı hakkında net bir fikir sahibi olunur. Diş Sıkma Tedavisi Nasıl Olur? Diş sıkma sorunu yaşayan kişilerin ağız, diş ve çene sağlıklarını koruyabilmeleri için mutlaka tedavilerini yaptırmaları gerekir. Eğer, diş hekimi gerekli görürse hastasını başka branşlardaki meslektaşlarına sevk edebilir. Önerilen tedavi biçimleri ise şu şekildedir 1. Stresin azaltılması Stres, diş sıkma sorununu yaratan en önemli nedenlerin başında gelir. Stresten kurtulmanın şekli herkese göre farklılık gösterebilir. Uyku öncesi çay, kahve gibi kafein içeren içeceklerin kesilmesi ilk öneriler arasındadır. Hatta bunlar yerine melisa, papatya gibi rahatlatıcı çayların içilmesi önerilir. Stres yaratan ortamdan uzaklaşmak genellikle söz konusu olamasa da, stresin etkilerini azaltacak yöntemler kullanılabilir. 2. Psikoterapi Diş sıkma sorunu daha derin psikolojik nedenlere dayanıyorsa klinik yardım almak en makul seçenektir. Bunun için diş hekiminin de görüşü alınabilir. Bu noktada altta yatan sorunların incelenmesi için uzman bir psikiyatristten yardım alınabilir. Doktorun gerekli gördüğü şekilde antidepresan ya da rahatlatıcı ilaç tedavisi uygulanabilir. Ancak bu tür ilaçların mutlaka bir hekim kontrolünde alınması şarttır. İlaç kullanımının da ötesinde diş sıkma sorununa yol açan temel nedenin bulunması ve tedavi edilebilmesi için seansların aksatılmamasında fayda vardır. 3. Kas gevşetme yöntemleri Diş sıkma sorununa engel olmak için çene kaslarını gevşeten egzersizler yapılabilir. Çene kaslarının hafif hareketlerle ovulması bunlardan biridir. Kulak bitiminden başlayarak dudaklara doğru yavaş ve oval hareketler ile bölgeye masaj yapılır. Gün içinde bir saat kadar ağzı açık tutmaya çalışmak da kas gevşeten egzersizler arasında bulunur. Geceleri diş sıkma sorunu olanların gün içinde de istemsiz bir şekilde dişlerini sıktıkları bilenen bir gerçektir. 4. Gece plakları Şeffaf malzemelerden yapılan gece plakları dişlerin birbirine sürtünmesini engelleyerek aşınmaların önüne geçmesini sağlar. Diş plakları kişiye özel yapılır. Öncelikle dişlerin kalıbı alınır ve bu kalıba göre plaklar üretilir. Doğrudan dişlere takılan bu aparatlar ile dişler sıkılsa bile diş uçlarında oluşan kırılmaların önüne geçilir. Bu plaklar diş sıkma ile ortaya çıkan olumsuz etkileri gidermeyi hedefler. 5. Spor yapmak Spor yapmak vücuttaki stres oranını düşüren aktiviteler arasında yer alır. Gerginliği azaltarak kişinin daha rahat uyumasını sağlar ve genel vücut sağlığının korunmasına da yardımcı olur. Spor seçimi kişinin kendi zevkleri doğrultusunda olabilir. Pilates, koşu, kardio gibi hafif egzersizler seçilebilir ya da boks, kick boks gibi fiziksel enerjinin daha çok dışa vurulduğu sporlar arasından seçim yapılabilir. 6. Meditasyon Uzak Doğu'dan yayılan ve artık insanlar üzerindeki rahatlatıcı etkileri tartışılmaz olan meditasyon da bir rahatlama aracı olarak kullanılabilir. Özellikle gece uyumadan önce yapılan meditasyonun uyku üzerinde önemli bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Zihni boşaltan ve ferahlatan meditasyon teknikleri öğrenilerek daha rahat bir uykuya ulaşmak mümkündür. Tam uykuya dalmadan önce meditasyon etkisi yaratan müzikler dinlenerek duygusal anlamda da sakinleşme sağlanabilir. 7. Magnezyum ve kalsiyum takviyesi Diş sıkma için uygulanan ilaç tedavileri arasında magnezyum ve kalsiyum içeren tabletler de bulunur. Kas fonksiyonlarının düzenlenmesi ve sinir sisteminin daha sağlıklı çalışması için gerekli olan bu mineraller, vücutta yeteri kadar bulunmadığı takdirde kaslarda kramplara yol açar. Eksikliği durumunda dışarıdan takviye alınarak tamamlanabilirler.
Diş sıkmanın genellikle uyku esnasında oluşan güçlü çene hareketleriyle kendini gösteren parafonksiyonel fonksiyon dışı alışkanlıklar olduğunu ifade eden Diş Hekimi A. Doğan Bircan, "Alt ve üst çenedeki dişlerimizin çiğneme ve yutkunma fonksiyonları dışında karşılıklı temasa gelmemesi gerekir. Çiğneme ve yutkunma dışında oluşan diş temasları parafonksiyon istenmeyen fonksiyonel hareketler olarak kabul edilir. Bruksizm diş sıkma, diş gıcırdatma gece veya gündüz çiğneme ve yutkunma dışında gösterilen diş sıkma davranışıdır. Toplumumuzda da sıklıkla görülen bu rahatsızlıktan çoğu zaman hastanın kendisinin de haberi olmamaktadır" dedi. "KAPANIŞ BOZUKLUĞU DA OLABİLİR" Diş sıkma alışkanlığının iki ana nedeni bulunduğunu söyleyen Diş Hekimi A. Doğan Bircan, "Bunlardan ilki stres; ikincisi ise kapanış bozukluğudur. Peki diş sıkma alışkanlığının sonucu olarak olumsuz ne gibi durumlarla karşı karşıya gelebiliriz? Dişlerde aşınma ve sızlama oluşur. Dişlerde çatlak, kırık ve yer değiştirme görülebilir. Yanağın iç yüzünde beyaz çizgiler oluşur ve dilin etrafında dişlerin izleri görünür. Baş boyun ve yüz kaslarında ağrı oluşur. Alt yüz yüksekliği düşer, çene ucu ve burun ucu birbirine yaklaşır ve daha yaşlı bir görünüm oluşur. Alt çene zamanla öne doğru yer değiştirir ve konkav iç bükey profil görüntüsü oluşur. Yüz köşeli ve kare şeklinde görünür" diye konuştu. "İLERLEYEN SAFHADA GÜNDÜZ DE GÖRÜLÜYOR" Diş sıkma alışkanlığının geceleri kendini gösterse de ileri vakalarda gündüz de aynı fonksiyonel bozukluğun görüldüğünün tespit edildiğini kaydeden Diş Hekimi A. Doğan Bircan, "Diş sıkma tedavilerinin amacı; dişlerde ve çene ekleminde oluşabilecek kalıcı zararları önlemek ve ağrıyı ortadan kaldırmaktır. Diş hekimi tarafından uygulanan, uyku sırasında dişlerin birbirleri ile temasını engellemek amacı ile alt ve üst çene dişlerinin arasına yerleştirilerek kullanılan "gece koruyucuları", diş gıcırdatması semptomatik tedavisinde kullanılan en önemli araçtır. Ancak gece koruyucularının çoğunlukla tek başlarına yeterli olamayabilmektedir. Bu nedenle hastalığın sergilediği tabloya göre gece koruyucularının yanında bazı ek tedavilerinde uygulanması gerekmektedir. Bu tedaviler; stres terapisi, rahat uyumayı sağlayıcı önlemler, kas gevşetici ilaç uygulaması, hatalı yapılmış diş dolgusu ve kaplamaların yenilenmesi, eksik olan dişlerin yerine koyulabilmesi için protez uygulamalarıdır. Gece plağının yanı sıra günümüzde diş sıkma tedavilerinde en çok kullandığımız yöntemlerden biri de botoks uygulamalarıdır" şeklinde konuştu.
Uykuda diş sıkma hakkında yapılan birtakım araştırmalar, diş sıkma sebebini aşırı duygusal hassasiyet, kuruntu, sinir, stres, dengesiz beslenme, hareketsizlik ve her şeyi kontrol altında tutma isteğinin gece dışa vurumu olarak belirtmekte. Bazı araştırmalar ise bu sorunun sebebini merkezi sinir sistemindeki rahatsızlıklardan ortaya çıktığını gösteriyor. Uykuda diş sıkma çoğunlukla hastanın farkına varmadan yaptığı aşırı çene hareketleridir ve çene eklem problemlerine yol açmaktadır. Bruksizm ise diş sıkarken ses çıkmasıdır, yani buna diş gıcırdatma da denir. Genellikle uyku esnasında olan bu durum bazı kişilerde gün içerisinde de ortaya çıkmaktadır. Hastalığın fizyolojik ve psikolojik sebepleri bulunmaktadır. Stres, bruksizmin nedenleri içinde önemli bir faktördür. Mükemmeliyetçi, rekabetçi, iş hayatında yönetici konumundaki kişilerde daha sıklıkla rastlanmaktadır. Hastalığın kadın ve erkeklerde görülme olasılıkları aynıdır. Ama rekabetçi, titiz ve agresif kişiler risk grubuna dahildir. Diş sıkma, uyku kalitesini düşürür ve bu sebepten ötürü güne enerjisiz ve yorgun başlarsınız. “Uykuda diş gıcırdatma neden olur?” sorusu da bu problemi yaşayanların en fazla merak ettiği detaylardandır. Başlıca uykuda diş gıcırdatma nedenleri ise şunlardır • Yaşam Biçimi Sağlıksız bir yaşam biçimi, sigara, alkol, düzensiz uyku saatleri ve uyuşturucu kullanımı gibi rahat bir uykunun önüne geçen davranışlar, uykuda diş sıkma sorununa neden olmaktadır. • Fiziksel Kusurlar Diş sıkmanın sebebi psikolojik nedenler olduğu gibi diş ve çene kemiği yapısında bulunan fizyolojik kusurlar da olabilir. • Hiperaktivite Hiperaktif kişiler ve dikkat eksikliği rahatsızlığı olan kişilerde sinirsel aktiviteler yoğun bir şekilde çalıştığı için stres hormonunun yüksek olması da beklenen bir durumdur. Hiperaktivite ve dikkat eksikliği sendromlarının giderilmesi için klinik yardım almak gerekmektedir. • Mevsim Geçişleri Mevsim geçişleri, diş sıkma problemine tetikleyen nedenler arasında gösterilmektedir. Bu dönemlerde kaygı, yorgunluk, melankolik duygu durumları artabilir. Özellikle sonbahar ve kış başlangıçları bu sorunun yoğun olarak yaşandığı dönemdir. • Aşırı Yorgunluk Gün içinde yapılan ağır egzersizler, yoğun çalışma ya da çok fazla fiziksel güç gerektiren aktiviteler vücudu çok fazla yorar. Yorgunluk, uykuya dalmayı ve kaliteli bir uyku uyumayı da güçleştirdiği için gece boyunca diş sıkma sorununa neden olabilir. Uyku sırasında dişlerini sıkan kişilerin, dişlerin birbirine sürtünmesiyle ortaya çıkan sesi duymaları olası değildir. Buna rağmen diş sıkmanın belirtileri uykunun son bulacağı andan itibaren görülmeye başlar. Uykuda diş sıkmanın belirtileri şunlardır • Verimsiz bir uykudan uyanmak • Kulakta rahatsız edici ağrı • Ağız çevresinde ve içinde diş izleri • Boyun ve omuz kısımlarında ağrı • Şakaklarda ağrı • Çenede uyuşma • Konuşma ve çiğneme problemleri. • Dişlerin üst bölgelerinde kırılmalar • Diş düzleşmesi • Diş ve diş etlerinde hassasiyet • Dişlerde sallanma ve diş kaybı • Çene eklemleri ağrısı Bu belirtilerin bir ya da birkaçı diş sıkma ve diş gıcırdatmanın başlamasından hemen sonra görülmez. Belirtilerin ortaya çıkması, rahatsızlığın şiddetine göre uzun yıllar boyu sürebilir. Bazı durumlarda ise çok az belirti görülmektedir. Peki uykuda diş gıcırdatma nasıl önlenir ve tedavisi nedir biliyor musunuz? Diş sıkma ve diş gıcırdatma sorununun tedavisinin öncelikli amacı, çene ekleminde geri dönüşsüz zarar bırakan, olağan dışı çene hareketlerini engelleyip, çene eklemlerini korumak, eğer varsa ağrıyı yok etmek ve dişlerin aşınmasını önlemektir. Bunun için, hastanın gece uyurken takacağı ve dişlerine uygun olarak hazırlanmış silikon plak koruyucular kullanılmaktadır. Bu plak, uyku sırasında dişlerin birbiriyle direkt temasını engelleyerek aşınmayı önler, böylelikle çene eklemini rahatlatmakta ve ağrıyı ortadan kaldırmaktadır. Eğer diş sıkma sebebi fizyolojikse öncelikle diş hekimi müdahalesi gerekmektedir. Eğer durumda psikolojik bir tablo söz konusu ise psikiyatri ile birlikte diş hekimleri kombine tedavi uygulayabilir. Hastalığın tedavisindeki amaç dişlerde çene ekleminde oluşabilecek kalıcı zararları önlemek ve ağrıyı bertaraf etmektir. Ancak şiddetli vakalarda silikon plağının yanı sıra, stresi azaltma amaçlı tedaviler, kas gevşetici ve uyku sağlayıcı ilaçlar, ayrıca yüz kaslarını gevşetmeye yarayan masajlar yapılabilir. Özellikle boyun, çene ve omuz kasları rahatlatılmalıdır. Bu tip diş sıkma ve gıcırdatmanın ileri safhalarında, dengeli bir diş teması ve çene hareketinin sağlanabilmesi için, eski ya da hatalı yapılan protez ve dolguların yenilenmesi ve mutlaka eksik olan dişlerin uygun bulunan uygulamalarla tedavi edilmesi gerekmektedir. Uykuda diş sıkmak uzun vadede dişlerde aşınmalara ve sağlıklı dişlerin kaybedilmesine kadar ciddi sonuçlar doğurabilir. İlk önce baskıdan dolayı diş ağrısı ile başlayan sıkıntılar, bir süre sonra diş köklerini etkileyen bir soruna dönüşür. Diş sıkma sonucunda yaşanabilecek bir diğer sorun ise çene eklemlerinde meydana gelebilecek kalıcı deformasyonlardır. Çene eklemlerinin olumsuz etkilenmesi sonucunda da rahatsız edici kulak ağrıları olabilir. Ayrıca çene sürekli kasılı bir halde olduğundan, zaman geçtikçe bu yanlış duruş bozukluğu kalıcı hale gelecektir. Diş sıkma sorunu ile ilgili önlem almak istiyorsak, öncelikle tetikleyici etkenler olan sıkıntı ve stresi hayatımızdan çıkarmalıyız. Kişinin yaşam biçimine dikkat ederek stresten uzak durmaya çaba göstermesi “bruksizm” oluşumunun önüne geçebilir. Düzenli aralıklarla yapılan diş kontrolleri sırasında bu durum diş doktoru tarafından fark edilirse gerekli önlemler alınabilir ve uygun tedaviler uygulanabilir.
Sabahları uyandığınızda dinlenmemiş hissediyorsanız, çene-baş-boyun bölgesinde ağrılarınız varsa, dişlerinizde kırılmalar meydana geliyorsa diş sıkıyor olabilirsiniz. Bruksizm, özellikle uyku sırasında dişlerin sıkılması ve birbirine sürtünmesi gıcırdatma ile karakterize olan davranışsal bir rahatsızlıktır. Erişkinlerde % 8-10 oranında görülen bruksizm, çocuklarda daha sık görülmektedir % 15-40. Büyüdükçe bu oran giderek azalır. Diş sıkmanın tetikleyici faktörü genellikle stres ve gerginliktir. Uyku esnasında görülebileceği gibi gün içerisinde yüksek konsantrasyon gerektiren aktiviteler esnasında veya trafik sıkışıklığı gibi stresli durumlarda da görülebilir. Stresin dışında, diş sıkmaya neden olan diğer durumlar şunlardır Uyku bozuklukları Kapanış bozuklukları Aşırı kafein kullanımı Alkol ve sigara kullanımı Eksik veya çapraşık dişler Diş sıkmanın belirtileri nelerdir? Diş sıkan hastaların büyük çoğunluğu diş sıktığının farkında değildir ve bu durumu kabul etmek istemeyebilir. Eğer aşağıdaki belirtilerden bir veya birkaçına sahipseniz ilk fırsatta diş hekiminiz ile iletişime geçin. Sabahları uyanınca çenede kilitlenme hissi, baş-boyun-sırt ağrıları, çene kaslarında ağrı, yorgunluk, ağızda kum varmış hissi Dil ve yanaklarda sık görülen yaralar Yanakta dişlerin seviyesinde oluşan beyaz çizgi Çene eklemlerinde ses ve takılma hissi Çene kaslarına bağlı yüzde asimetri Dolgu ve kaplamalarda sık görülen kırılmalar Dişlerde ağrı ve sıcak-soğuk hassasiyeti Diş eti çekilmeleri Dişlerde sallanma Diş sıkmanın tedavisi nasıldır? Tedaviler, diş sıkmaya neden olan durumların ortadan kaldırılması ve hasarın azaltılmasına yönelik uygulanır. Kabullenme İlk yapılması gereken, diş sıktığınızı kabul etmek ve tedaviye inanmaktır. Bu farkındalık bile diş sıkmanızı azaltmaya yardımcı olacaktır. Stresin kontrol altına alınması Diş sıkmanın şiddeti, yaşadığınız strese bağlı olarak artar veya azalır. Rahatlamanın ve stresi yenmenin bir yolunu bulmalısınız. Meditasyon ve spor yapmak yardımcı olabilir. Gece plağı kullanımı Kişiye özel üretilen plaklar, dişlerin ve eklemin hasar görmesini önler. Düzenli olarak en az 5-6 ay kullanılmalıdır. Yoğun kahve, alkol ve sigara tüketiminiz varsa, tüketimi sınırlandırmalısınız. Yoğun diş sıktığınız, ağrılı dönemlerde geceleri uykudan önce kas gevşetici ilaçlardan faydalanabilirsiniz. Şiddetli ağrı, kas spazmına bağlı yüzde asimetri, ağzı açamama gibi şiddetli durumlarda çene kaslarına botoks tedavisi uygulanabilir. Diş sıkan hastalarda yaşadığımız en büyük sorun, kişilerin diş sıktıklarını kabul etmemeleri ve tedaviyi reddetmeleridir. Bu durum hasarın devam etmesine ve tedavide geç kalınmasına neden olmaktadır. Dt. Emrah Güvenenler
Bruksizm olarak bilinen diş sıkma, özellikle geceleri olduğunda baş ağrısına, çene ağrısına ve hatta dişlerin kırılmasına neden olabilir. Bruksizmin ne olduğunu, yaygın semptom ve belirtilerini ve diş hekiminizin size nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmelisiniz! Kendinizi sık sık çene ağrısı, baş ağrısı ve eşinizin tüm gece yüksek diş gıcırdatma sesiyle onu uyutmama konusundaki şikâyetiyle uyanırken buluyorsanız, dişlerinizi gıcırdatıyor olabilirsiniz. Bruksizm olarak da bilinen diş gıcırdatma, sadece bir rahatsızlık değildir. Kontrol edilmezse ciddi problemlere neden olabilir, ancak hemen endişelenmeyin! Sizi güvence altına alıyoruz. Semptomlardan çözümlere, bruksizminiz hakkında işte bilmeniz gerekenler. Diş Gıcırdatma Belirtileri Bruxism Association’a Bruksizm Derneği göre, diş gıcırdatmanın en yaygın belirtileri baş ağrısı ve temporomandibuler eklem TMJ rahatsızlığıdır. Bruxism Association, dişlerini gıcırdatan insanların baş ağrısı yaşama olasılığının üç kat daha fazla olduğunu belirtiyor. Bu semptomlara genellikle anormal diş aşınması, kırık diş ve iltihaplanma ve diş eti çekilmesi gibi çeşitli oral belirtiler eşlik eder. Diş minesinin aşınması nedeniyle artan diş hassasiyeti Çenenizin etrafında çene ağrısı veya kas sıkışması Dişlerde kırılma veya sallanma Şakaklarda başlayan baş ağrısı Bruksizm ve diş gıcırdatma, diğer rahatsızlıklara benzer birçok semptoma sahiptir. Ayrıca, diş sıkma veya gıcırdatma genellikle uyku sırasında meydana geldiğinden, insanın diş gıcırdatıp gıcırdatmadığını bilmesi zor olabilir. Bu semptomların herhangi bir kombinasyonunu yaşıyorsanız diş hekiminizle diyalog halinde olun. Bruksizm, Ağız Sağlığınızı Nasıl Etkiler? Journal of Conservative Dentistry’de Konservatif Diş Hekimliği Dergisi yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, uyurken dişlerinizi gıcırdattığınızda veya sıktığınızda, sıkma kuvveti normal çiğneme durumundan çok daha yüksek olabilir. Yemek yerken, çiğneme hareketi yiyecekler tarafından tamponlanır. Fakat uyku bruksizmi ile tüm kuvveti dişleriniz alır. Bruksizm şunlara yol açabilir Diş minesinin ve muhtemelen dentinin aşınması sonucu diş hassasiyetine yol açma Dişlerin, köprü veya implantların çatlaması ve kırılması Diş hassasiyeti Dişlerde ağrı veya sallanma Çene kaslarının sıkılması nedeniyle fasiyel ağrı Baş ağrısı Uyurken Diş Gıcırdatma Nedenleri Diş gıcırdatmasına neden olabilecek çok sayıda husus vardır. Muhtemel nedenlerden bazıları şunlardır Uyku sorunları Stres gibi olumsuz duygular Tütün, kafein ve alkol kullanımı gibi yaşam tarzı tercihleri Bazı ilaçlar Horlama, Uykuda Konuşma ve Uyku Apnesi Horlama, uykuda konuşma ve hatta uyku apnesi de bruksizm gelişiminde rol oynayabilir. Uyku apnesi uyku sırasında nefes almanızı etkiler. Teşhis ve tedavi için sağlık uzmanınızla görüşün. Stres, Öfke ve Anksiyete, Bruksizme Neden Olabilir Öfke, anksiyete, hayal kırıklığı ve stres, üstesinden gelme yöntemleri olarak insanların diş gıcırdatmasının dört ana nedenidir. American Dental Association Amerikan Dişhekimleri Birliği - ADA’a göre, stres çoğunlukla bruksizm ile bağlantılıdır. Egzersiz, stresi azaltan endorfin salgılar. Müzik dinlemek, yürüyüş yapmak ve sıcak suyla banyo yapmak gibi özel rahatlama yöntemleri de yardımcı olabilir. Yaşam Tarzı, Yetişkinlerde Bruksizme Katkıda Bulunabilir Tütün kullanımı ve alkol tüketimi, özellikle yatmadan önce tüketilirse bruksizm riskini artırabilir. Bruksizm çocuklarda da yaygın olduğu için bu her zaman böyle değildir. İlaç ve Hastalıklar, Bruksizme Yol Açabilir Bruksizm ayrıca, ilaç ve antidepresanların yan etkilerinin yanı sıra Huntington Hastalığı ve Parkinson Hastalığı gibi nörolojik rahatsızlıklarla da bağlantılıdır. Bu tür durumlarda doktorunuza danışın. Herhangi bir özel nedene doğrudan dayandırmak için çok az kanıt olsa da, bruksizm horlayan veya obstrüktif uyku apnesinden muzdarip kişilerde daha sık görülür. Diş Gıcırdatmasını Önleme ve Tedavi Geceleri diş gıcırdatma sorunu yaşadığınızdan şüpheleniyorsanız, semptomları not alın ve bir sonraki randevunuzda dental hijyenistiniz ile görüşün. Dental hijyenistiniz yaygın belirti ve semptomları tespit etme konusunda özel eğitim almıştır. İyi olan şu ki, şu anda uyku bruksizminin en büyük nedenlerinden birini şu ipuçlarıyla hafifletebilirsiniz Rahat Olun Bruksizm hastalarının %70'i stres veya anksiyete nedeniyle dişlerini sıkıyor ve gıcırdatıyor. Kafanızı yatağa koymadan önce, günü geride bırakmak için kendinize biraz zaman ayırın. Sıcak bir duş alın veya köpük banyosu yapın, en sevdiğiniz kitabı açın veya meditasyon ve farkındalık egzersizleri yapın. Bunlar, günün olumsuzluklarını geride bırakmanıza ve vücudunuzun her türlü gerginlikten arınmasına yardımcı olabilir. Bu, bruksizmi tedavi etmenin en kolay ve en ucuz! yoludur. Şayet “kendinize zaman ayırmak için” bir bahaneye arıyorsanız, şimdi tam sırası! Gece Koruyucusu Takın Hâlâ diş gıcırdatma rahatsızlığı yaşıyorsanız, gece koruyucusu veya mandibular ilerletme cihazı takmak için diş hekiminizle görüşün. Ağız koruyucusu olarak da bilinen gece koruyucusu, atel splint veya oklüzal cihazlar dişlerinizin üzerine takılır ve çene kas ağrısını azaltırken dişlerinizi gıcırdatma rahatsızlıklarından korumaya yardımcı olabilir. Gece koruyucusu reçetesiz olarak temin edilmekte olup diş hekimi tarafından kişiye özel olarak yapılmaktadır. Kişiye özel ağız koruyucuları daha pahalı olsa da, yaşadığınız bruksizmin şiddetine bağlı olarak bunlar daha iyi bir seçenek olabilir. En uygun olanı belirlemek için diş hekiminizle görüşün. Mandibular İlerletme Cihazları Mandibular ilerletme cihazları, uyurken alt çenenizi öne doğru getirmek amacıyla özel olarak takılan cihazlardır. Bunlar, büyük olasılıkla uyku bozukluğundan kaynaklanan bruksizmi tedavi etmek için yeterlidir. Ayrıca horlama ve uyku apnesini yönetmeye de yardımcı olurlar. Ne yazık ki, hiçbir gece koruyucusu veya cihaz, bruksizm rahatsızlığınızı tedavi edemez. Yine de, gıcırdatma kuvvetini dağıtmaya yardımcı olabilirler ve böylece dişlerinizin ağrılardan kurtulmasını sağlayabilirler. Bruksizm dolguların ve kaplamaların kırılmasına, aşınmasına veya dişlerin kırılmasına neden olduysa, diş hekiminizin dişlerinizi yeni dolgu veya kaplamalarla restore etmesi gerekebilir. Diş hekiminiz, diş kapanışınızı ayarlamak veya hizalamasını düzeltmek için ortodontik tedavi yöntemi önerebilir. Stres azaltma yöntemleri hemen başlayabileceğiniz diğer seçeneklerdir! Diş gıcırdatmasına son vermek ağrıyı hafifletmeye, dişlerinizi korumaya ve güvenle gülümsemenize yardımcı olabilir. Size uygun en iyi tedaviyi tespit edebilmesi için diş hekiminizle görüşebilirsiniz.
uykuda diş sıkma neden olur
